노후가 천국인 인생!

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"노후의 행복이 돈이나 건강, 명예보다

'마음의 자유'와 '인생 별거 없다'는

깨달음에서 온다.

돈도 건강도 아닌 ‘이걸’

깨닫는 순간 노후가 천국입니다 " ​

1. 행복한 노후를 위해

정리해야 할 4가지

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* 체면 정리: ᆢ

남들은 생각보다

나에게 관심이 없습니다.

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남의 시선을 신경 쓰기보다

내가 하고 싶은 대로 하며

내 속도에 맞춰 사는 것이 중요합니다.

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* 비교 정리: ᆢ

비교는 불행의 씨앗입니다.

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남과 비교하지 말고

나만의 기준으로 살 때 비로소

내 인생이 보이기 시작합니다.

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* 인연 정리: ᆢ

나를 힘들게 하는 인연은

과감히 거리를 두세요.

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많은 사람을 만나는 것보다

마음 편한 사람 소수와 함께

하는 것이 더 행복합니다.

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* 욕망 정리: ᆢ

안 쓰는 물건뿐만 아니라

마음속 채워지지 않는

욕망과 집착을 내려놓아야

마음이 가벼워집니다.

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2. 오늘부터 실천할 수 있는

행복 습관 6가지

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* 햇빛 보기: ᆢ

아침에 5~10분 정도

햇빛을 쬐어 행복 호르몬인

세로토닌을 활성화합니다.

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* 음악 듣기: ᆢ

하루에 한 곡, 내가 정말

좋아하는 노래를 찾아 듣습니다.

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* 내 몸 만져주기: ᆢ

평생 고생한 내 몸을 쓰다듬으며

"고생했다, 고맙다"고 말해주는

자기 돌봄을 실천합니다.

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* 따뜻한 물 마시기: ᆢ

아침 공복에 따뜻한 물

한 컵으로 몸의 순환을 돕습니다.

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* 긍정적 혼잣말: ᆢ

"오늘도 잘하고 있어", "괜찮아" 등

자신에게 다정하게 말해줍니다.

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* 취향 존중: ᆢ

남 눈치 보지 말고

내가 좋아하는 옷, 음식, 취미 등

나만의 취향대로 당당하게 삽니다.​

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3. 마음의 평화를 유지하는 방법

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* 하루에 세 번 이상 웃기

(억지 웃음도 효과가 있습니다).

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* 삶을 최대한 단순하게 유지하기.

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* 지나간 과거 소회나 오지 않은 미래

걱정 대신 현재에 집중하기.

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* 맛있는 식사, 맑은 날씨 등

작은 것에 감사하기.